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髪の毛が伸びない…どうしてなの？
髪の毛は自然に伸びるもの。
そう思っていたのに、最近髪の毛が伸びていない気がする…。
そう感じる人はいませんか？
もちろん髪の毛が伸びるスピードには個人差があります。
しかし、全員が今の自分の髪の毛の伸びるスピードが適切なわけではありません。
何らかの原因があって、髪の毛が伸びにくくなっているのはよくあることです。
そのため、原因を改善すると髪の毛の伸びるスピードが早くなることは十分にありますよ！
髪の毛の伸びるスピードを早めるためには、まずその原因を知ることが大切です。
それでは、これから髪の毛が伸びない原因と対策についてみていきましょう！
髪の毛が伸びない原因を考えるときに重要なこと
まず、髪の毛が伸びない原因を考えるときに重要なことがあります。
それは、全体的に伸びていないのか、部分的に伸びていないのかを考えることです。
一言で「髪の毛が伸びない」と言っても、全体的に伸びていないのか、部分的に伸びていないのかで、原因は異なります。
原因が異なるということは、対策も変わってくるということです。
そのため、以下では全体的に伸びていないのか、部分的に伸びていないのかについて分けて解説していきます。
髪の毛が「全体的」に伸びない原因と対策
まずは、髪の毛が全体的に伸びない場合についてみていきます。
髪の毛が全体的に伸びないという状態は、女性に多い傾向にあります。
その多くの原因が生活習慣の乱れと言われているのです。
ただ、生活習慣の乱れといっても、いろいろなものが考えられますよね。
そこで、具体的にいくつかの生活習慣を項目に分けて原因と対策を見ていきましょう。
部分的に髪の毛が伸びない方はこちら←
食事バランスに気をつける
髪の毛が伸びない原因の1つ目は食事バランスの乱れです。
髪の毛を伸ばすのに必要な栄養素は食事から摂取します。
そのため、食事バランスが崩れていると髪の毛が伸びない原因になってしまいますよ。
髪の毛は、生きていく上でとても重要な場所！という訳ではないですよね。
つまり、身体にとっての優先順位が低いのです。
ということは、栄養不足になったら、真っ先に栄養が送られなくなる場所になるんです。
栄養が行きわたらなければ、健康な髪の毛は生えてきません。
健康な髪の毛のためには、十分に栄養バランスのとれた食事をする必要があります。
女性の中には、ダイエットのために食事を減らしている方も多いのではないでしょうか。
それで栄養が足りなくなり、健康な髪の毛を失ってしまっては本末転倒です。
健康な髪の毛のためにも、食事のバランスは大切にしましょう。
しっかり睡眠をとる
続いて、髪の毛が伸びない原因になるのは睡眠不足です。
睡眠時間が6時間を下回る人は、睡眠をしっかりとることで髪の毛の伸びるスピードが早くなることが考えられますよ。
人間は、眠っている間に成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが分泌されることによって、細胞が新たに生まれ変わったり、体の傷んだ箇所の修復が促進されたりするのです。
それは、髪の毛に関しても同じです。
髪の毛が伸びたり、ダメージが修復されたりするためには、しっかりと睡眠をとることが効果的であると言えます。
また、眠っている間のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯には特に成長ホルモンが分泌されやすいとも言われています。
諸説ありますが、眠ってから3時間から4時間後が午前2時になるように設定するといいようです。
そのため22~23時の間に寝ることをおすすめします。
禁煙する
喫煙の習慣がある方は、禁煙をすることもおすすめです。
たばこが髪の毛に与える影響は少なくありません。
まず、たばこに含まれるニコチンは、血管を収縮させてしまいます。
血管が収縮することで、血流は悪くなります。
栄養は血流によって身体に運ばれますので、血流が悪くなると、体の末端まで栄養が行きわたりにくくなります。
また、喫煙をすることで、体の中のビタミン類が消費されるとも言われています。
そのため、せっかく食事で摂ったビタミン類も、髪の毛を育てるための栄養とならずに、消費されてしまうとも言えます。
定期的に運動する
なかなか運動する機会がなくて最近運動不足になっている、という方も少なくないのではないでしょうか。
そんな運動不足も髪の毛に悪影響があると言われています。
定期的に運動することで、新陳代謝を活性化して、血流を良くする効果が期待できます。
頭皮への栄養は、血流によって運ばれますので、血流が良くなることで髪の毛への栄養がしっかり運ばれることになります。
ただし、無理な運動をする必要はありません。
血行促進効果を得るための運動は、有酸素運動がおすすめです。
息が上がらない程度のウォーキングなど、負担にならない運動を定期的に行うのが良いですよ。
育毛シャンプーを使う
以上のような原因を改善する方法の他に、育毛シャンプーを使うという選択肢もあります。
育毛シャンプーには、健康な髪の毛が生えやすい頭皮環境を整える効果があります。
食生活を正すのはお金もかかるし難しい…睡眠時間をこれ以上増やすのは無理…
だけど髪の毛の伸びるスピードを早めたい！という方は、今使ってるシャンプーを育毛シャンプーに置き換えてみてはいかがでしょうか？
女性ならマイナチュレシャンプー
育毛シャンプーを使ってみたいけどどんなシャンプーがあるのかわからない方のために、育毛シャンプーのご紹介をします。
まず女性の方にご紹介するのは、マイナチュレシャンプーです。
マイナチュレシャンプーは、モンドセレクション金賞を5年連続で受賞した人気のシャンプーです。
8種類のオーガニック成分のほか、28種類の植物成分が含まれています。
植物の力で、健康な頭皮環境を目指します。
また、石油系界面活性剤を使用せず、アミノ酸系洗浄成分配合なので、洗いすぎを防ぎ、潤いを保ちます。
敏感肌の方にも安心して使用することができるので、嬉しいですよね。
また現在、通常価格3360円（送料別）のところ、初回限定980円で購入できるキャンペーン実施中です。
気になった方は公式サイトをご覧の上、使用を検討してみてはいかがでしょうか？
男性ならイクオスブラックシャンプー
男性にご紹介するのは、イクオスブラックシャンプーです。
髪の毛を扱う美容師からも高い評価を受けているイクオスブラックシャンプー。
名前の通り真っ黒な色をしているのですが、この色の秘密は紀州備長炭！
炭といえば消臭効果で知られますが、油汚れの吸着力にも優れています。
男性が悩まされがちな過剰な皮脂や汚れをしっかりと落としながらも、マイルドに洗い上げるので頭皮を傷める心配もありません。
さらに炭が持つ遠赤外線効果により、血行を促進して育毛のサポート効果まで期待できるのは嬉しいですね。
詳しくは後ほどご紹介しますが、イクオスシリーズの育毛剤と併用するとより効果的でしょう。
アミノ酸系のシャンプーだとスッキリしない…とお考えだった方も、炭の力で洗えるイクオスブラックシャンプーを試してみてはいかがでしょうか？
髪の毛が「部分的」に伸びない原因と対策
次に、部分的に伸びない場合について考えます。
髪の毛が部分的に伸びないのは、女性よりも男性に多く見られます。
もちろん、この場合も、生活習慣の乱れが原因であることが考えられます。
しかし、髪の毛が部分的に伸びない場合には、AGAである可能性を疑ったほうがいいでしょう。
AGAとは、男性型脱毛症のことです。
AGAの直接的な原因は、男性ホルモンの影響が大きいと考えられています。
生え際や頭頂部が薄くなってきたと感じたら、AGAの可能性が高いですよ。
また、AGAは進行するものです。放っておくといつまでたっても治りません。
そのため、AGAかもしれないと感じたら、できるだけ早く対策をすることをおすすめします。
AGAの対策として、以下に2つの方法をご紹介します。
育毛剤を使用する
髪の毛が部分的に伸びない場合の対策として、まずご紹介したいのは育毛剤の使用です。
育毛剤は、髪の毛を生やすものではありません。
育毛剤に期待できる効果は、健康な髪の毛が生えやすい頭皮環境を整えること、今生えている髪の毛を丈夫にすること、抜け毛を防止することです。
新しく髪の毛を生やすためには、体に影響を与えるほどの強い作用が必要です。
しかし、育毛剤はそこまでの強い影響を与えるものではないので、安全性は比較的高いと言えます。
男性ならイクオスEXプラス
髪の毛が伸びない男性におすすめの育毛剤は、イクオスEXプラスです。
2019年10月にリニューアル登場したばかりの育毛剤で、早くも注目を集めています。
それでは、気になる主な配合成分を見てみましょう。
| 5種類の有効成分 | リニューアルで2種類の有効成分を追加。 血行を促進しつつ成長の阻害となるかゆみなどを抑える。 |
| アルガス-3 | 3つの海藻エキスを組み合わせた独自成分。 脱毛因子を抑え毛乳頭細胞を活性化させる。 |
先ほどもご紹介したように、髪の毛が伸びないのには、頭皮環境の悪化や栄養不足などさまざま考えられます。
数ある要因に対応できるよう、イクオスEXプラスは業界でも最多となる124種類もの成分が配合されている（※）のがポイントですね。
中でも独自配合成分であるアルガス-3は、育毛成分として名高いキャピキシルやリデンシルを超える効果が出たと臨床試験で実証済み！
薄毛治療に携わる医師からも評価されている上、医学誌にも掲載されているという実績も持ちます。
実際に効果が確かめられている成分が配合されている育毛剤とあって、効果への期待も高まりますね。
AGAの予防としてもおすすめな育毛剤なので、伸びない…とお悩みの男性はぜひ試してみてくださいね。
※ 日本マーケティング・リサーチ機構調べ 調査概要：2019年7月1日〜2019年8月2日_実績調査。
女性ならルルシア
髪の毛が伸びないとお悩みの女性には、ルルシアをご紹介します。
ルルシアは2018年に発売されたばかりの比較的新しい育毛剤ですが、早くも人気を集めているんですよ。
人気の理由に、髪の毛が伸びない原因に合わせて2種類から選べるという点が挙げられるでしょう。
出産、生活習慣の乱れ、間違ったヘアケアなど、女性の場合男性よりもさらに薄毛の要因は複雑なもの。
そんな人によって違う原因に合わせて、最適な成分を配合しているからこそ、効果にも期待ができるのですね。
女性ホルモンの乱れが気になる方には「ルフレ」、頭皮環境の悪化が気になる方には「シャルム」がぴったりですよ。
どちらも無添加処方で女性の敏感な頭皮にも安心して使えます。
髪の成長をサポートする栄養分が豊富なので、ぜひ一度試してみてくださいね。
AGA治療薬を使用する
AGAの場合、AGA治療薬を使用することも検討してみてはいかがでしょう。
AGA治療薬の代表的なものとして、プロペシア、ザガーロ、ミノキシジルなどがあります。
特に、プロペシアは代表的なAGA治療薬と言われています。
プロペシアの主成分はフィナステリドです。
この成分は、AGAの原因と言われているホルモンの生成を抑制する効果が期待されます。
プロペシアを個人輸入する方法もあります。
ただし、個人輸入による健康被害やトラブルも多く報告されているようです。
そのため、AGA治療薬を使用したいと思ったときには、専門のクリニックを受診することがおすすめです。
ジェネリック医薬品を取り扱っているクリニックも少なくありませんので、費用の面に関しても、受診した方が新たな選択肢がみつかるかもしれません。
髪の毛が伸びないと思ったらすぐ対策
ここまで、髪の毛が伸びない原因や対策についてみてきました。
原因も対策も、さまざまなものが考えられることがわかっていただけたのではないでしょうか。
個人差もありますので、対策に関しても、ただ1つの正解はありません。
ただ、1つ言えることは、気になった時にはできるだけ早く対策を始めることです。
髪の毛が伸びなくなった気がする、と思っていたら、次第に髪の毛が薄くなってきてしまった、ということも考えられます。
その場合、症状が進んでから対策を始めるよりも、早めに対策をする方が簡単に解決することもあります。
ぜひ、気になった時にはすぐに対策を始めてください。
ただし、イクオスEXプラスは発売当初から注文が殺到している影響で生産が間に合わず、購入できない状態が続いています…
公式サイトにアクセスし、下記が表示されればまだ購入できます。
残念ながら表示されないケースが多いですが、ぜひ一度アクセスして確認してみてくださいね。