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AGAの予防方法を詳しく解説！どれが一番いいの？
「気付いたらおでこがかなり後退していた！」「てっぺんハゲが進行している！」
とショックを受ける前に、予防したいのがAGAですよね。
AGAは進行性の脱毛症であるため、放置していると症状がどんどん悪化していくのです。
そのため、悪化しないように予防が非常に重要であると言えます。
しかし、AGAの予防についてインターネットで調べると情報があり過ぎてどの予防方法が一番いいのか分かりません。
そこで今回は、AGAを予防する最も効率的な方法を詳しく解説していきます！
AGAを未然に防ぎたい方は、特に必見ですよ。
AGAを予防するとは？
AGAは進行性の脱毛症状であるため、一度発症すると何も対処しなければどんどん薄毛が進行してしまいます。
ケガしてできたかさぶたのように、放置していても治ることはないのです。
そのため、その進行速度をなるべくゆっくりにすることを「予防」とするとして今回は解説していきます。
進行速度をペースダウンさせることで、その間にAGAを発症させたであろう原因を見つけることから始めるのです。
また、その原因となるものに対して対処したり改善することによってAGAとなった原因へとアプローチしていきます。
その結果、また髪の毛が以前のように元気に育ってくれる環境を整えていくのです。
AGAの具体的な予防方法を紹介！
それでは、いよいよ本題に入っていきましょう。
AGAを予防する方法7つを以下に紹介していきますので、しっかり目を通してくださいね。
以下の中で1つでも思い当たるものがある場合は、今日からでも改善するように努めましょう。
また、今はAGAが気になっていなくても以下7つの具体的な予防方法を予習しておくことをおすすめしますよ。
①クリニックに通う
AGAの具体的な予防方法1つ目は、クリニックで診てもらうことです。
AGAは進行性の脱毛症であるため、放置していても進行し続けるのです。
そのため、クリニックで専門医にしっかり診てもらうことをおすすめしますよ。
AGAの場合、専門のクリニックがあり血液検査や遺伝子検査など細かな検査もしてもらえます。
AGAの原因を正確に追及することができるため、より確実な治療を受けることができるのです。
おすすめのクリニックには、「AGAスキンクリニック」があります。
このクリニックは、スマホやパソコンなどのオンラインを使って遠隔診療ができるクリニックです。
オリジナルの発毛薬から一般的な内服薬や外用薬・植毛など、治療内容は多岐に渡ります。
一人一人に合う治療をしてくれるため、99.4％の患者さんが発毛を実感しているのです。
②人気の育毛剤を使う
AGAの具体的な予防方法2つ目は、人気の育毛剤を使うことです。
育毛剤には頭皮環境を整えて、有効成分を頭皮に浸透させてAGA対策をする特徴があります。
人気の育毛剤は、育毛・発毛実感率が高いためより薄毛の改善に効果が期待できるのです。
おすすめの育毛剤を以下に紹介しましょう。
イクオスEXプラスは、満足度100%を目指して大幅なリニューアルを実施。
これまでの実績を生かした上で毛髪診断士による監修も加わり、より薄毛に働きかける成分処方へと生まれ変わりました。
成分配合数はなんと124種類にものぼり、その内有効成分は5種類。
さらにアミノ酸は19種類、頭皮環境に働きかけて髪を育てるサポートが期待できる天然成分は16種類と、とにかく豪華な組み合わせになっています。
特に注目したいのが、海藻由来の成分が組み合わさったアルガス-3です。
これは、イクオスのおなじみ成分だったアルガス-2がパワーアップし、新たに配合された成分。
髪の毛をしっかりと固着させる働きのある毛根鞘の細胞を増殖させ、抜け毛を抑える効果があることが分かっています。
なんと、AGA対策によく用いられているキャピキシルやリデンシルを超えたという結果も出ているんですよ。
アルガス-3はイクオスにしか配合されていないので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。
③AGAやハゲに良い成分を食事やサプリで摂取する
AGAに効果的とされる成分を摂取することは、AGAを予防する上で非常に重要なポイントです。
髪の毛は、口から摂取した栄養を元に作られるため口にする食事には気を付ける必要があります。
また、食事だけでは不足する栄養素や成分はサプリで補給することをおすすめしますよ。
AGAやハゲに良いとされる成分を以下に3つ紹介しましょう。
①タンパク質
アミノ酸から作られる栄養素で、髪の毛を作る成分。牛肉や鮭・小麦粉・牛乳などに多く含まれる。
②ミネラル
アミノ酸をタンパク質（ケラチン）に合成させて、丈夫な髪の毛を作る成分。牡蠣や煮干し・昆布・ひじきなどに多く含まれる。
③ビタミン
細胞分裂や皮膚の代謝を促進させて、髪の毛を作る成分。卵やレバー・人参・豚肉などに多く含まれる。
上記3つの栄養素は、AGAを予防するのに決して欠かせない栄養素・成分です。
積極的に摂取するようにすることをおすすめしますよ。
④睡眠不足を解消する
日中に仕事や勉強に集中できないほど睡魔に襲われていませんか？
AGAの具体的な予防方法4つ目は、睡眠不足を解消することについてです。
私たち人間の体は、十分な睡眠を毎日とることによって体は回復をしています。
この生命の維持に関わる睡眠には、他にも以下の効果がありますよ。
- 体と脳の疲れを取る
- 焦燥や不安、ストレスを軽減させる
- 成長ホルモンが分泌されることによって髪の毛や肌、筋肉を再生＆修復させる
このように、睡眠には体と心を健康にするのに重要な役割があるのです。
そのため、睡眠が不足していると髪の毛も健やかに育たずAGAを引き起こしてしまいます。
毎日良質な睡眠をとるように、早めの就寝を心掛けてくださいね。
⑤ストレスは定期的に発散する
ストレス溜め込んでいませんか？
ストレスを慢性的に溜めていると、AGAが引き起こされてしまいます。
好きなスポーツをしたり、感動的な映画を観たりとストレスを定期的に発散することをおすすめしますよ。
人は好きな何かに没頭したり、楽しいと思える時間を持つことによって副交感神経が有利になるのです。
その結果、緊張がほぐれてリラックス状態となり血行が良くなります。
頭皮の血行が良くなると、髪の毛が育つのに必要な酸素や栄養素が運ばれるのです。
アウトドアな方は、自然の多いところでウォーキングを楽しんでもいいかもしれません。
また、インドアな方は好きな小説を読んだり友人と家でお茶を楽しむのもおすすめですよ。
頭皮にたくさん栄養を送ってあげれるように、ストレスはこまめに解消するようにしてくださいね。
⑥禁煙する
喫煙者の皆さん、タバコがAGAを引き起こしている可能性があることをご存知ですか？
AGAの具体的な予防方法6つ目は、禁煙についてです。
体に悪いと言われるタバコは、吸うことによって多くの害を体内に取り込んで血行を悪くしています。
その結果、頭皮へ十分な量の酸素や栄養が運ばれずにAGAへと導かれるのです。
また、喫煙によって体内の多くのビタミンが消費されることもAGAが引き起こされる原因となっています。
上記「AGAやハゲに良い成分を食事やサプリで摂取する」でも解説のとおり、髪の毛の成長にはビタミンが必要です。
このビタミンが喫煙によって大量に消費されてしまうため、AGAが引き起こされる可能性が高まります。
「タバコを1本吸うことによって、髪の毛が10本減る」と自分に言い聞かせれば、禁煙にも成功するのではないでしょうか。
⑦頭皮マッサージをする
自分の頭皮つまむことはできますか？
頭皮の血行が悪いと、頭皮が硬くなるためAGAが発症しやすくなります。
そのため、頭皮マッサージをこまめに行えば頭皮の血行が良くなる可能性があるのです。
その結果、血行が改善されて頭皮が柔らかくなり十分な酸素や栄養素が運ばれやすくなりますよ。
それでは頭皮マッサージの正しいやり方について、以下に解説していきます。
- 頭皮に触れる際は、手をキレイに洗って温める。
- 爪を立てずに指の腹を使ってマッサージを行う。
- 耳の上から頭頂部に向かって、指を上下に動かす。
- 生え際から頭頂部に向かって、マッサージを行う。
- 後頭部から頭頂部に向かって、優しく指を動かす。
- 頭頂部にあるツボを垂直に押す。
このように、頭皮をほぐすことでつまめるほど柔らかくなりAGAを予防することができるのです。
おすすめのAGA予防はサプリメント!?
AGAの具体的な予防方法が分かりましたね。
上記7つの中で、今日からでも取り組めそうなものはぜひ始めることをおすすめしますよ。
しかし、様々あるAGA予防方法の中でも初心者におすすめなのはサプリメントなのです。
なぜ初心者にサプリメントがおすすめなのか、理由を以下に解説していきますよ。
育毛剤やクリニックに比べて始めやすいから
初めてAGA予防をする際、多くの人が育毛剤やクリニック、サプリメントなどを試したいと考えます。
しかし、育毛剤やクリニックは他人にバレる可能性があるなど少し始めるのに躊躇しがちではないでしょうか。
サプリメントなら、すでに生活に浸透している商品なので始めやすい傾向にあるのです。
毎日の食事をサポートすることによって、体の内側からAGAを予防しましょう。
サプリメントには、普段の食事で不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。
毎日続けて摂取すれば、育毛に必要な栄養が頭皮に届いて健やかな頭皮へと導く効果が期待できるのです。
継続しやすいから
AGAを予防するのに大事なのは、「継続」することです。
育毛剤やクリニックを試しているのに、効果を実感できなかった人には共通点があります。
それは、金銭的な理由や単純にめんどくさいなどです。
どれだけ効果が高いとされる育毛剤を使っても、毎日継続できなければ効果は実感できない可能性が高まります。
また、クリニックで専門的な治療を受けていても途中で止めてしまえば薄毛がまた進行し始めるのです。
その点、サプリメントであればそれらに比べてコストがかからないメリットがあります。
また、毎日飲むだけなので継続しやすいのでAGA予防として効果が期待できるのです。
AGA予防におすすめのサプリメントを5つ紹介！
初心者のAGA予防には、サプリメントがおすすめであることが分かりましたね！
以下におすすめのサプリメントを5つ紹介しますので、特徴などチェックしてみてくださいね。
また、価格も紹介しますので長期的に継続できるかどうかも確認することをおすすめしますよ。
①イクオスサプリEXプラス
イクオスサプリEXプラスも、先ほどご紹介した育毛剤と一緒にリニューアル販売されたサプリメントですね。
やはり育毛剤と同様で、業界ではNo.1の成分数（※）を誇っています。
全成分58種類にものぼりますが、メインとなる成分をいくつかご紹介します。
- ノコギリヤシ320mg
- ミレットエキス150mg
- 大豆胚芽抽出物100mg
- 亜鉛12.88mg
- ビタミンE10.16mg
AGAを引き起こす、5αリダクターゼの阻害効果が期待されるノコギリヤシが320mg。
髪の毛を作るのに欠かせない亜鉛も12.88mgなど、予防する上では必須となる成分がバランスよく配合。
メインの9成分の含有量が公開されているので、サプリにありがちな「成分数自体は豊富だけど1つ1つの含有量は少ない」という不安点も解消されています。
それでは、公式サイトでの価格も以下に紹介しましょう。
| ①通常購入 | 7,480円（税抜）+送料650円 |
|---|---|
| ②定期コース | 4,880円（税抜） |
| ③育毛剤+サプリセット定期コース | 7,980円（税抜） |
育毛剤とサプリがセットになった定期便が一番お得な価格で購入できますね。
定期便といってもいつでも解約や休止は可能なので、育毛剤もサプリも気になっていた方はぜひ試してみてくださいね。
※日本マーケティング・リサーチ機構調べ 調査概要：2019年7月1日〜2019年8月2日_実績調査。
②チャップアップサプリ
チャップアップサプリは、無香料・無添加の栄養補助食品です。
配合されている18種類の頭皮ケア成分には、以下の効果が期待できます。
- 栄養素が髪や頭皮にしっかり運ばれる
- AGAの原因とされる5αリダクターゼの生成をブロックする
- ヘアサイクルを正常に戻す
このサプリメントには、普段の食事では不足しやすい栄養素を贅沢に配合しています。
髪の毛が健やかに育つのに必要な栄養を髪に届けて、頭皮環境を整えるのです。
また、国内で生産しているため安心・安全の品質が保証されていますよ。
公式サイトでの価格も以下に紹介しますので、参考にしてくださいね。
①育毛剤＋シャンプー＋サプリメントの3点セット
定期便にて税込み12,370円
②育毛剤＋サプリメントの2点セット
定期便にて税込み9,090円
③サプリメントのみ
都度購入にて税込み5,960円＋送料660円＝6,620円
定期便を利用すると送料が無料になるほか、価格もお得になりますよ。
③ブブカサプリ
ブブカサプリは、1日6粒摂取することによってAGAを予防する効果が期待できます。
気になる有効成分は以下のとおりです。
・ノコギリヤシ種子エキス・亜鉛・ミレットエキス・アミノ酸・ビタミンE・大豆イソフラボンなど
上記成分はどれも髪の毛が健やかに育つためには、必要な成分なのです。
その中でも、亜鉛につきましては現代人の9割が不足しがちと言われています。
亜鉛を積極的に摂取することによって、AGAが改善する効果がより期待できるのです。
公式サイトでの価格も以下に紹介しますので、参考にしてください。
| ①通常購入 | 税込みで6,480円（送料無料） |
|---|---|
| ②定期コース | 税込みで5,180円（送料無料） |
定期コースの場合は、代引き手数料やコンビニ後払い手数料が無料となりますよ。
④ボストンサプリ
ボストンサプリは、顧客満足度が92.6％の人気の栄養補助食品です。
それでは早速、人気の秘訣である成分を以下に紹介しましょう。
1.ノコギリヤシ
AGAの原因となる5αリダクターゼ酵素の生成をブロックする。
2.亜鉛
髪の毛の9割を占めるとされるケラチン（タンパク質）の合成をサポートする。
3イソフラボン
女性ホルモンに似た働きをするため、健やかな髪の毛を育てる。
4.コラーゲンペプチド
頭皮が柔らかくなり血行が改善されるため、育毛効果が期待できる。
このように、厳選された成分をたっぷり配合しているため必要な栄養素を簡単に摂取することができるのです。
それでは、公式サイトでの価格も以下に紹介しましょう。
| ①通常購入 | 税込みで7,538円＋送料556円＝8,094円 |
|---|---|
| ②定期購入 | 税込みで6,458円（送料無料） |
定期購入を利用した場合は、お届け周期を自分で設定することができるメリットもありますよ。
⑤GUNGUN（ぐんぐん）
AGA予防におすすめのサプリメント5つ目は、GUNGUNについてです。
GUNGUNは、モンドセレクションにて3年連続受賞をしている実力あるサプリメントですよ。
厳選された以下の成分が、体の内側からAGAを予防します。
・ノコギリヤシ・イソフラボン・カプサイシン・高麗人参・養殖昆布仮根エキス・コラーゲンペプチド・リジン・菊芋
このサプリは、男性に限らず女性でも安心して摂取することができますよ。
上記で紹介した成分は、女性の美容にも効果が期待できるので美意識が高い女性にもおすすめなのです。
公式サイトでの価格も以下に紹介しますので、参考にしてくださいね。
| ①通常購入 | 税込み5,980円＋送料540円＝6,520円 |
|---|---|
| ②定期購入 | 税込み3,980円（送料無料） |
定期購入は、購入金額100円につき1ポイント（1円）獲得することができます。
このポイントは、次回以降の購入の際に使用することができるのでぜひ活用してくださいね。
AGAの予防方法まとめ！
いかがでしたか？
AGAの予防方法について理解していただけましたでしょうか？
AGAは進行性の脱毛症であるため、事前に防ぐことによって健康な髪の毛を維持することができるのです。
AGA予防をする初心者の方は、サプリメントで内側から薄毛にアプローチすることをおすすめしますよ。
また、サプリメントを摂取する際は長期的に継続して続けるようにしてくださいね。
この継続によって、AGAを予防する効果が期待できるのです。
サプリメントで内側から栄養をしっかり頭皮に届けて、健やかな髪の毛が育つ土台を作ってみてはいかがでしょうか。
ただし、イクオスEXプラスは発売当初から注文が殺到している影響で生産が間に合わず、購入できない状態が続いています…
下記のボタンからアクセスし、公式サイトが問題なく表示されれば注文可能です。
残念ながら表示されないケースが多いですが、ぜひ一度アクセスして確認してみてくださいね。